Il est temps de parler de soins personnels et de la raison pour laquelle nous devons arrêter de traiter cela comme si c'était un gros mot. Prendre soin de soi est un mot à la mode qui revient souvent ces dernières années. Il n'est pas difficile de comprendre pourquoi : avec des vies trépidantes et des demandes constantes de temps et d'énergie, il est facile de se laisser emporter par l'agitation de la vie quotidienne et de négliger nos propres besoins. Mais pour une raison quelconque, nous en sommes venus à croire que prendre soin de soi est égoïste ou indulgent. Mais la vérité est que prendre soin de soi est essentiel à notre bien-être et ce n’est pas quelque chose dont nous devrions nous sentir coupables.

Prendre soin de soi consiste à prendre soin de soi physiquement, émotionnellement et mentalement. Il s'agit de reconnaître quand vous avez besoin d'une pause et de vous donner la permission de prendre cette pause. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'extraordinaire ou de cher, et cela ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps (à moins que vous ne vouliez vraiment passer une semaine de vacances à la plage). Cela peut être aussi simple que de se promener dehors, de lire un livre, d'allumer votre bougie CarteHaus préférée ou de prendre un long bain chaud. L'important est que c'est quelque chose que nous faisons pour nous-mêmes, avec l'intention d'améliorer notre bien-être.

Alors pourquoi nous sentons-nous coupables de prendre soin de nous-mêmes ? C'est peut-être parce que beaucoup de gens croient que prendre soin d'eux-mêmes est un luxe, quelque chose qui ne peut être fait qu'une fois que tout le reste a été réglé. Ou encore, alors que la culture du bousculade devient plus importante que jamais, on nous apprend que nous devons toujours être productifs et que faire une pause est un signe de faiblesse. Un autre problème probable est que nous sommes tellement occupés à prendre soin des autres que nous oublions de prendre soin de nous-mêmes (je vous regarde, les mamans). Quelle que soit la raison, il est temps de changer notre état d’esprit.

Pensez-y comme ceci : lorsque nous sommes dans un avion, le masque à oxygène tombe devant nous. La première chose qu’on nous dit de faire est de mettre notre propre masque avant d’aider les autres. La raison en est simple : si nous ne parvenons pas à respirer, nous ne pourrons aider personne d'autre. Le même principe s’applique aux soins personnels. Si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, nous ne pourrons prendre soin des autres. Lorsque nous prenons le temps de nous ressourcer, nous sommes plus patients, aimants et présents. Nous sommes également plus productifs et plus créatifs. Lorsque nous nous négligeons, nous devenons stressés, épuisés et épuisés. Ce type de négligence ne rend service à personne.

Prendre soin de soi est également essentiel au maintien de notre bien-être physique, émotionnel et mental. Lorsque nous ignorons nos propres besoins, nous pouvons nous épuiser physiquement et émotionnellement. Cela peut entraîner une multitude de problèmes de santé chroniques à long terme , notamment l’anxiété, la dépression et même des maladies physiques. Mais lorsque nous prenons soin de nous, nous sommes mieux à même de gérer les exigences de la vie quotidienne et nos émotions, ce qui nous rend mieux équipés pour faire face au stress.

Alors, commençons à considérer les soins personnels comme une pratique essentielle. Donnons-nous la permission de faire des pauses lorsque nous en avons besoin, fixons des limites aux choses qui drainent notre énergie et apprenons à dire « non » aux choses qui ne nous servent pas. Dites-vous que vous pouvez vous offrir de petits luxes, qu'il s'agisse d'un verre de vin, d'une nouvelle bougie douillette ou de votre macaron Ladurée préféré. Donnons la priorité à notre propre bien-être et reconnaissons que c'est une nécessité. Arrêtons de nous sentir coupables de prendre soin de nous et commençons plutôt à le célébrer.

Éliminons la stigmatisation égoïste liée à l'investissement en nous-mêmes. Prendre soin de soi n’est pas égoïste, et égoïste n’est pas un gros mot. C'est une belle pratique essentielle que nous devrions tous adopter. Alors, respirez profondément et donnez-vous la permission de prendre soin de vous. Vous le méritez!